V dnešní hyperkonexní době, kdy jsme stále online a bombardováni informacemi, je občas dobré se zastavit a odskočit od digitálního světa. Každý den se potkáváme se svými telefony a sociálními sítěmi, které nás drží v neustálé pozornosti. Nicméně, co kdybyste vzali na vědomí, že podle psychologických studií může nadměrná expozice technologii vést k vážným duševním problémům? Takže pokud patříte mezi ty, co ráno bez epického poslechu podcastu cítí, že jim něco chybí, je čas přehodnotit priority.
Digitální detox jako nový fashion trend
Možná to zní jako klišé, ale digitální detox opravdu může být nový černý. Všichni máme jednoho kamaráda, který neustále vyhlíží trendy, a možná si ani neuvědomuje, že jeho živobytí je svázáno s neustávajícími notifikacemi. Mnozí milovníci Instagramu by vás možná mohli přesvědčit, že odhlášení může být to nejvíc cool rozhodnutí, jaké v rámci moderního životního stylu uděláte. A co víc, věděli jste, že lidé, kteří si na chvíli od telefonů odpočinou, hlásí lepší kvalitu spánku a větší soustředění? Je víc než jasné, že úspěšní muži, které znáte z obálky časopisu, vědí, co dělají, když se na chvíli ztrácejí v přírodě se sklenkou kvalitního vína namísto mobilu v ruce.
Podle nedávného výzkumu dokonce víc než šedesát procent lidí přiznává, že „scrollování“ na sociálních sítích je pro ně více stresující než těžký pracovní den. Představte si svůj večerní relax, kdy místo nervózního ovládání telefonu si vychutnáte pořádnou hru deskovky s kamarády nebo projdete parkem. Takový krok může vypadat jako rozmar, ale ve skutečnosti dělá zázraky.
Jak se vyhnout syndromu FOMO
Syndrom strachu z toho, že něco propásneme, známý také jako FOMO, je další nešvar moderní doby. Ty fotky na Instagramu s perfektními selfies a večeřemi v luxusních restauracích mohou přivést k šílenství i toho nejklidnějšího jedince. Ale co když se vyměníte za skutečné zážitky? Snížení času online může klidně znamenat víc výletů na hory nebo objevení nových projektů, které vám dodají energii. Kdo ví, třeba se stane ten nový hobík vaší novou vášní a uniknete tak z kolotoče, který vás drtí.
Jak tedy na to? Začněte malými kroky. Když máte příliš mnoho informací, je to jako motýl, který se snaží proletět se skrze sklo. Vypněte upozornění, naplánujte si jeden den v týdnu bez technologií a radujte se z malých věcí kolem sebe. Občas je v plném životě potřeba zpomalit, zavřít oči a vychutnat si ten klid, aniž byste hledali svoje oblíbené meme nebo video s kočičkami.
Koneckonců, na konci našeho života se nebudeme dívat na jak moc „liků“ jsme měli na svůj poslední příspěvek, ale spíš na vzpomínky a příběhy, které jsme prožili. Tak se naučte občas vypnout a vrhněte se do skutečného života. Buďte trendy i mimo digitální prostor a pamatujte, že útěk od technologií není projevem slabosti, ale spíš znamením skutečné síly.