V dnešním uspěchaném světě, kde je samostatnost a ambice považována za ctnosti, mnozí z nás zapomínají na to, jak důležité je udržovat i svoje psychické zdraví. Praktiky jako meditace, relaxace a sebereflexe se dnes stávají novým wellness diktátem, ale mají také zasloužené místo ve světě yuppie kultury. Co by se ale stalo, kdyby se na chvíli odložila karta do fitnessu a místo toho byste zamířili na nečekané místa vaší duše? Zjistěte, proč je čas, abyste se k sobě chovali jako k svému oblíbenému kafi – s láskyplnou péčí a optimální teplotou.
Duševní zdraví je nový černý
Přestože v minulosti byly duševní problémy často zlehčovány, dnes už se o nich otevřeně hovoří. Podle nedávných studií dokonce až 1 z 5 dospělých čelí nějaké formě duševní poruchy a přitom se až třetina z nich snaží vypořádat s problémy sama. Vzhledem k tomu, jak rychle se věci mění, je načase, abychom se postarali o svoje duševní zdraví stejně důkladně, jak se staráme o své Instagramové profily. Ale jaký je klíč k úspěchu v této oblasti? Nespěchejte, protože sdílením svých bolestí můžete najít útěchu nejen sami sobě, ale i ostatním.
Duševní zdraví může být dokonce bootcamp pro vaši produktivitu. Možná to nezní jako nesmrtelná pravda, ale vědecké výzkumy ukazují, že lidé, kteří pravidelně věnují čas své mentální hygieně, mají větší schopnost se soustředit a jsou více kreativní. A pokud patříte mezi ty, kdo si ji přisuzují k espresso kultuře, co říkáte na myšlenku, že vaše duševní cvičení mohou přinést nové nápady na váš další podnikatelský záměr? V konečném důsledku, úspěch začíná tam, kde končí stres.
Chápejte sami sebe jako investici
Je čas přehodnotit, jak k sobě přistupujete. Být rutinně naplněným yuppiem, který se neustále ženě za výdělky a prestiží, může být náročné, pokud obětujete svůj duševní klid. Pamatujte, že vaše mysl je nejcennější komodita. Věnovat čas sebereflexi nebo osobnímu růstu je to nejmoudřejší rozhodnutí, jaké můžete učinit. Nezabírá to víc než pár minut denně, a přitom vám to může otevřít nové obzory. Místo peněz investujete do samotného já, což je kurz, který se oplatí.
Není žádným překvapením, že duševní zdraví ovlivňuje i fyzickou kondici. Propojení mysl-tělo je stejně staré jako filozofie, tedy vycházíte-li z babiččina herbalismu, s klidem můžete bodnout do svého webináře o superpotravinách. Jen si vzpomeňte, co dělá šálek zeleného čaje tak výjimečným – je to nejen chutné, ale obsahuje také látky, které bojují proti stresu. Jak často však myslíme na duševní pohodu, když pereme prádelní kyblík s motivací?
Pamatujete na spory o tom, co je zdravější, pizza nebo salát? V této debatě o duševním zdraví platí totéž, k čemuž se každý den obracíme. Pěstovat pozitivní myšlení a osvobodit se od negativních podnětů může být klíčem k přeměně vašeho pohledu na svět. Jděte do toho a získejte zpět kontrolu nad svým rozčileným, neustále zaneprázdněným mozkem. V dnešním světě platí: kdo se nebojí, ten si užívá.