Žijeme v době, kdy se spánek stává luxusem, na který si většina z nás nemůže dovolit. Ať už jsou to ambiciózní yuppies toužící po kariérním úspěchu, nebo zlaté sedmdesátníky, kteří si užívají druhou mladost, většina lidí doslova válčí za každou minutu, kterou mohou strávit v aktivním životě. Každý včerejší pracovní den přináší novou dávku stresu a povinností, zatímco víkend se mění na závod s časem, abychom stihli to, co se nám během týdne nepoštěstilo. V tomto článku se pokusíme rozkrýt tajemství, proč jsme se rozhodli obětovat spánek za adrenalin z naplno prožitých dnů.
Moderní doba: od klidného odpočinku k závodům v noci
Kdo by si pomyslel, že by spánek mohl být považován za zastaralou záležitost? Vzhledem k tomu, jak jsme utahaní po celodenním stresu, je na místě se ptát, proč se tolik lidí rozhoduje pro marathony prodeje, víkendové cestování a ponocování. Přitom hajáte v posteli ne déle než pět hodin, nežli vám začne v hlavě hučet myšlenka: „Co všechno jsem ještě nestihl?“ Odborníci sice doporučují minimálně osm hodin kvalitního spánku, ale kdo na to má čas, že? Přiznejme si to – máme životy plné vzrušení a zážitků, a spánek se tam jaksi nevejde.
Zajímavý fakt: podle nedávné studie se ukázalo, že více než polovina lidí ve velkých městech spí méně než šest hodin za noc. Stačí si představit, jaké je to množství aktivních jedinců bez potřebné regenerace. Počítá se s tím, že nedostatek spánku zvyšuje riziko srdečních chorob, ale ruku na srdce – kdybychom kvůli každé zdravotní statistice změnili svůj životní styl, byli bychom asi dávno v zamčení a vyhřívali se na sluníčku u nějaké produtvní self-care zóny.
Navzdory spánkové revoluci aneb jak žít naplno
Jak tedy žít naplno v moderním světě, kde se od nás očekává, že budeme produktivní, stále zábavní a posléze i odpočatí? Odpovědí jsou drijáky a variace na moderní elixíry, které nám mají bránit ve slábnutí po bezesné noci. Od energetických drinků, přes černou kávu, až po smoothie ze superpotravin, zásobujeme naše tělo dávkami stimulantů, které nám dodávají iluzivní energii. A navzdory tomu, že si tak možná posuneme den o pár hodin, s tím zažene stíny únavy, postoj „že mi to pálí“ mně připadá jako docela slušná hra.
Důležitým aspektem dnešní doby je naše přetížení technologiemi. Sociální sítě nás drží v neustálém kontaktu s ostatními a je těžké odolat tlaku, když se všichni okolo ohánějí různými aktivitami. TikTok, Instagram a Facebook nás lákají na zážitky jako magnet na včely. Jak se zbavit toho pocitu, že jsme vžity do virtuálního světa, kde se vychloubáme svými životy, ale ve skutečnosti se naším přátelům – a často i sobě – lžeme? Co je vlastně reálně důležité a co jen prchavý trend, který za pár let s radostí zapomeneme?
Na co se vymlouvat a na co vsadit
Nakonec, hrajeme-li si na nedostižné superhrdiny, měli bychom se v této neuvěřitelné tour de slept/odpočinek zamyslet nad tím, co nám vlastně přináší radost. Možná bychom měli konečně přehodnotit své priority a místo honby za každou minutu, strávit chvíli bez stresu. Kdo ví, možná to bude právě několik dalších minut spánku, co nám skutečně pomůže cítit se jako v ráji, aniž bychom se museli neustále honit za smyslem života.
Dává to smysl? Zřejmě ano. Ale na to už asi každý máme svůj názor – stejně jako vídáme vyhublé kreativce, kteří se s úsměvem dopujou kafem a strhávaj všechny chartky výkonu v práci. Takže zavřete oči, pomyslete na to, co vlastně v životě hledáte a vzdejte poklonu dobrému spánku. Ten pravý adrenalin teď na chvíli odložte na vedlejší kolej. S životem to nakonec není jen o běhání, ale o tom si ho také umět vychutnat.