Kdo by neznal ten pocit, když se ráno probudíte, máte chuť na dobrou kávu a v hlavě vám víří miliarda myšlenek? Město je plné podnětů, smíchu, stresu s nádechem svěžesti a touhy po chvíli klidu. Tohle je příběh o tom, jak si uprostřed toho šílenství najít svůj malý kousek zenového ráje, a to přitom s kávou v jedné ruce a mobilním telefonem v druhé. To vše přitom s kapkou humoru, který je potřebný, abychom nespadli do kocoviny z existenciálních otázek.
Přemýšleli jste někdy o tom, proč se právě káva stala symbolem nejen produktivity, ale i filozofie moderního člověka? Tady je překvapivý fakt: podle jedné studie se ukazuje, že káva může pomoci zlepšit kreativitou a schopnost rychlého myšlení až o 50%. Takže zatímco se snažíte prchnout před městským shonem, fakticky si tím vylepšujete šance na to, že vymyslíte plán na víkendový výlet do neznáma. Jestli to není důvod si přihnout z hrnku, tak co tedy?
Umění multitaskingu: Káva a meditace v jednom
A teď si představte ideální ráno: sluneční paprsky pronikají do vašeho obýváku, vy uchopíte hrnek přírodní elixíru a poté, co vyjmete telefon a otevřete aplikaci na meditaci, vyzkoušíte si spojení těchto dvou důležitých rituálů. Meditace při pití kávy zní jako paradox, ale je to vlastně jednoduchá technika, jak se skombinovat do stavu zenového klidu. Jediný tip – soustřeďte se na to, co cítíte, a ne na to, co dělají vaši kamarádi na Instagramu. Vytváření obsahu je nutné, ale spolupracuje to s tím brzkým ranním klidem?
Když už jsme u těch zenových technik – věděli jste, že některé duchovní školy učí, že nejdůležitější je umět najít radost v obyčejných věcech? Představte si, že místo toho, abyste se trápili tím, co všechno musíte udělat, začnete si všímat chuti kávy, jak se dotýká vašich rty, a jak vás hřeje v dlaních. To je ta pravá meditace, která nejenže zklidní vaši mysl, ale i nahradí nervozitu řízenou hektickým denním rozvrhem.
Budeš jen čumět, nebo si užiješ život?
Zajímavější však je, že vaření kávy se samo o sobě může stát rituálem. Zkuste si jeden den udělat espresso ručně, jiný den pak ochutnat alternativní způsoby přípravy, jako je aeropress nebo french press. Co si mnozí lidé neuvědomují, je, že každá metoda přípravy kávy v sobě nese něco jiného. Vlastně se jedná o metaforu života: některé cesty vyžadují více úsilí, ale odměnou je často výrazně lepší chuť, než se kterou jste začali.
Žijeme v době, kdy je všechno dostupné na kliknutí tlačítka, ale připravit si šálek kávy, to je rituál, který zpomaluje čas. Neříkám, že si teď máte hrát na baristu každý den, ale když si uděláte čas a pokusíte se trochu více zapojit všechny své smysly, dáváte šanci nejen sobě, ale i svému kreativnímu myšlení. Kdo ví, třeba byste mohli vytvořit něco úžasného jen tak, zatímco si vychutnáváte kávu?
Konec konců, stále víc lidí se odhodlává k tomu, aby žili naplno v přítomnosti a ne pouze v online světě. Tak proč se nespojit s tímto hnutím? Ať už se jedná o kávu, meditaci nebo chvilku klidu s četbou, je důležité najít si svůj způsob, jak si užít přítomný okamžik. Nakonec i šálek kávy si zaslouží trošku pozornosti, neboť je to nejen nápoj, ale spousta emocí v tekuté podobě, která nám pomáhá přežít každodenní chaos.