V dnešní době, kdy se nám zdá, že život běží jak zběsilý maratón, je čím dál těžší najít si prostor pro odpočinek a regeneraci. Každý den na nás útočí povinnosti, závazky a neustálé pochyby o našem směru. Stres se chce usadit jako nezvaný host na gauči našeho života a blízkost velkoměsta je taky pěkně vymačká. Přesto existují způsoby, jak stíhat všechno a přitom si užívat každou půlhodinku víc než oběd bez vidiny melounu. Pojďme se podívat na to, jak se vypořádat s nervovým vypětím a přitom nezapomínat na radosti.
Umění podřimování na veřejnosti
Kde jinde než v metru na cestě do práce si do srdce vrazit malou bublinu klidu? Ruský psycholog Alexandr V. Sokolov zjistil, že naši předci byli zvyklí na krátké mazlení se s únavou, což nazvali “podřimování na veřejnosti”. Ten, kdo ovšem dokáže klimbat v městské hromadné dopravě s grácií, zasluhuje medaili. Mezi námi, bylo by fajn mít jako základní dovednost umění přefiltrovat smetí do pozadí a soustředit se jen na pohodovou atmosféru. Klapky na ušních bubíncích a elegantní úsměv může být váš nový outfit.
Někteří z nás vymysleli cool variantu: zaveďte si “tichou hodinku”. Vytvořte si komunikační zónu napříč kanceláří nebo uprostřed party a s vážným výrazem v očích trvejte na ničem nediskutování. Uvidíte, jak ostatní začnou s úsměvem couvat a vy se pak ocitnete v prostoru, kde úzkosti nemají šanci. Buďte ninja mezi normálními lidmi, zvláštní agent klidu.
Rituály jako nový div veselí
Jednoduchou, ale přitom geniální myšlenkou je zavedení vlastních rituálů, které vás neustále připomínají, že jste tu správně. Můžete být však sebevětší frajer, i tak nezapomeňte občas alespoň na tu malou šílenost, co vás vykolejí z letargie. Mistr Zen by asi popsal rituál přípravy kávy jako esenci umění, protože nejenže je důležité ji pít, ale také vyrábět. Při přípravě mého espresso getto kafe, když brousím kávovarem jako expert, nejen že zen vzniká, ale i dojem ze „zábavné přípravy“ se po chvilce přetaví do legrácky a tvář uzlíkem potěšení se rozjasní.
Nemusí být hned vysněné rituály jak z filmů! Zkuste si o svém kocourkovi psát úvahy, jak se mu na konci dne podařilo zmazat celý váš pracovní stůl, nebo se věnovat improvizovanému tanci, když se vám dostane do rukou náhodná písnička. Tohle jsou momenty, kdy se povědomí o stresu sčítá v dávkách štěstí. Většina rituálů totiž netrvá déle než deset minut, ale takovým způsobem, abyste si ukrátili trapný pohled na marketingový email.
Odlévejte si chvilku na zábavu
Nebojte se dělat si pravidelné přestávky, které nejsou k ničemu jinému, než abyste se zasmáli sami sobě a lidem okolo. Prozření pramenící z absurdity situací umožní přetavit chaos vašich pracovních úkolů na komedii. Řekněte si, že je lepší smát se, než se nedobrovolně zmítat na tréninkovém středisku ruchu. Vybavte se humoristickými podcasty nebo naprosto šílenými videi, kdy jen díky výrazu „výbuch smíchu“ stihnete za den vyprat anebo se seznámit se čtyřmi lidmi v barové vestičce. Samoty se trhněte a zapněte kanál, kde humor bez ostychu kraluje.
Ne vždy je zaměstnanecká rutina tou pravou cestou. Je potřeba si občas vyhradit prostor na vážení absurdit a zkusit si pobavit rodinu, kolegy nebo sousedy. Zasíťovat svoji kreténskou náturu na maximum. Úsměv jako zbraň je váš privilegovaný formát! Snížení stresu, časté smíření s vámi sama sebou, to jsou oslí můstky k životu bez limitu.
Pokud si plánujete udržet pohodu, přemýšlejte o légerním vnímání divnosti. Každý z nás se přece pohybujeme v jedné veselé karnevalové dekadenci. Klíčem k modernímu životu pro zaneprázdněné muže je najít tu svojí spršku smíchu, vnášet do každodenní rutiny trochu absurdity a vzít si tu ležérní detoxikaci stejně vážně, jako třeba nějakou finálovou hru. Zůstaňte fanoušci špičkového humoru a přitom se nebojte být vlastním originálem.