V dnešním světě plném stresu, neustálého spěchu a šíleného tempa je umění relaxace cennější než zlato. Pokud se ocitáte v chaotickém víru městského života, kde se všichni snaží žít naplno a přitom neustále drtí virtuální „like“ jako by to mělo nějakou hodnotu, pak jste na správném místě. Učení se odpočívat a zároveň zůstat stylový je klíčová dovednost, kterou je nutné osvojit. Proč se nenechat pohltit změtí každodenních povinností, když můžete s grácií žonglovat s relaxací?
Začněme s tím, co vás možná překvapí — podle výzkumů stráví průměrný člověk denně v průměru jen 12 minut opravdového odpočinku. Jo, slyšíte správně, jen 12 minut! Zbytek času většinou zaplňujeme nebetyčnými výmluvami, proč nemáme čas si na chvilku vypnout. Místo toho, abyste se ponořili do světa Netflixu, co takhle si udělat pohodlí v parku s knížkou, která vás na chvíli vrátí do reality?
Umění najít rovnováhu
Všichni víme, jak klíčové je mít balanc mezi pracovním a osobním životem, i když většina z nás považuje „vyrovnanost“ za sprosté slovo. Pokud nebudete mít čas na vlastní radosti, brzy vás pohltí nuda a touha po akci vám přinese vizuální iluzi, že vedete aktivní život. Takže na co čekáte? Zkuste vyměnit třikrát týdně přesčasy za relaxační kurzy jógy. Nikdo neříká, že budete muset nosit legíny a pít matcha latte. Stačí si vzít pohodlné oblečení, zapnout nějakou dobrou muziku a sledovat svůj pokrok. Kdo ví, možná se z vás stane guru zenové relaxace a další yuppies vás začnou žádat o rady.
V době, kdy všichni stíháme vše najednou, cestování se mění v neustálý souboj transportních prostředků. Proč se nevypravit do míst, kde se čas zpomalil, a nechat své city nabrat dech? Úžasná věc na dnešní době je, že i když jste na rušné fázi vašeho kariérního postupu, můžete si najít únik do klidných koutů světa, které ještě nebyly zasažené turisty. Možná se vám podaří objevit skrytý přírodní ráj, který najdete na Instagramu, a oslníte své přátele zážitky, které nezapadnou do škatulky standardního „yuppie“ průvodce.
Zakázané ovoce relaxace
A jaký je takový koktejl úspěšné relaxace? Postavit se před zrcadlo a říct si, že taková tlustá vrstva stresu nikomu nesluší. Zdá se to jako kýč, ale vězte, že psychologie prohlášením emocí prospívá. Mít čas na sebe a být sám se sebou je v módě stejně jako elegantní slim fit obleky. Nezapomeňme na jedno důležité pravidlo: relaxace nesmí být nudná. Pořiďte si barvité ponožky či hrnečky, které vnesou do vašeho odpočinku alespoň kapku eklektického stylu.
A při přemýšlení o tom, jak si dopřát svůj zasloužený odpočinek, nezapomeňte na to, že kvalitní spánek je vaší tajnou zbraní. Spíše než počítat ovce, zkuste si vytvářet vlastní sen, kde vám neustále odbíhá život a zastavuje se v okamžiku štěstí. Vytvořte si rituály, které spojují relaxaci s požitkem. Vyčistěte si hlavu čtením knih, každý den si dopřejte malou „vysloveně expirientovanou“ chvilku, abyste byli fit v těle i duchu, aniž byste se nechali unášet snižováním počtu sledovaných hodin na obrazovce.
Pamatujte si, že umění relaxace je jako skvělý koktejl. Můžete si ho namíchat přesně podle svých představ, přidat špetku humorných situací, moc ingrediencí a nových zážitků. Buďte kreativní, vylévání emocí házejte do tumblru dál, ať vaše odpočinkové chvíle září jako zlaté cihly. Mějte vždy na paměti, že život není jen o práci, ale o užívání si každé jediné sekundy.