Žijeme v chaotickém světě, kde se hodiny proměňují na minuty a všichni se honí za kariérním úspěchem, jakoby to bylo poslední sousto v pizzerii na rohu. Yuppies, boomers, nebo prostě ti, kdo se snaží přizpůsobit rychlému tempu moderního života, se s jednou věcí shodnou – nedají si život vzít, ať už to znamená cokoliv. A právě tady přichází otázka: Jak potlačit nutkání vyhoření, když je naše pracovní plochá nestabilní jako lavice ve školní jídelně?
Myslíte, že se musíte vzdát svých víkendových plánů jen proto, abyste stihli sepsat ten blbý report? Omyl! Je tu revoluční přístup: lifestyle management. Místo toho, abyste se nechali unášet dravým tempem pracovní kultury, zkuste vzít iniciativu v našich rukou. Vybičujte ve svém vnitřním Já superhrdinu, který si umí udržet ovládání nad pracovním i osobním životem. A co víc, vědci nedávno objevili, že lidé, kteří věnují čas svým koníčkům a volnému času, mají o 30 % více energie a fantazie. Tak co, vy víte, jak na to!
Vášeň jako palivo
Své volno si nesmíte nechat vzít – je to jako byste dovolili někomu okrást vás o vaši tajnou zásobu čokolády. Dokonce i malé úniky, například zátěžový víkend na úrovni „carpe diem“, mohou vaší duši poskytnout novou energii. Zvažte, co vám dělá radost. Horolezectví? Sběr poštovních známek? Co takhle tanec? Čím víc budete dávat svému vnitřnímu dítěti volnost, tím méně se budete potýkat s těmito šílenými stresovými výbuchy. A kdo ví, možná si na párty překvapivě pustíte záznam z vaší víkendové „návštěvy“ do hor, která se nakonec proměnila v legendu mezi vašimi kamarády.
Nenechte se zmást striktním pracovním rytmem. V rámci vašeho důležitého bytí ve formátu ‘devět-to-pět’ se nedá odhadnout, kdy jste naposledy zažili něco šíleného. Už jste si někdy uvědomili, že snídaně z ovesných vloček se může stát vaším nejhorším nepřítelem? Člověče, jak z toho ven? Je třeba změníte chod na „snídaně snů“. Uskutečněte odpolední pauzy a dejte si double espresso, abyste se probrali z toho šíleného monotónního spánku.
Zábava jako protiváha
Zde vstupuje na scénu poměr mezi prací a zábavou. Takhle, standardní pouto většiny zaměstnanců spočívá v jakémsi neviditelném tug-of-war mezi jejich vášní a povinnostmi. Vyrábějte si okamžiky, které rozjasní vaši každodenní rutinu. Využijte svá odpoledne na procházky, a to i se psem, nebo na víc než jen víkendové party. Život je o vytváření vzpomínek, ne jen o obsluze emailové schránky!
Nezapomeňte, že technika a moderní vymoženosti už dnes zvládnout hodně. Existují desítky aplikací zaměřených na zvyšování produktivity, ale co takhle si hrát s aplikací „Meditace pro začátečníky“? Klid, ve kterém se lépe soustředíte na důležité věci kolem vás, je velmi osvobozující. Mezi šesti promeškanými e-maily a jednou dobrým šálkem kávy se ukrývá kouzlo úspěchu. Snažte se mít různé aktivity rozloženy po týdnu – doplňte to a sledujte, jak se z vašeho života stává barevná paleta zážitků, místo šedé nudné vložky.
Tah kolem se chystá. Veselé přístupy a pocit úspěchu vyplývají nejen z pracovního úsilí, ale také z umění užívat si život na plné obrátky. Každý den je novou příležitostí, jak se znovu zamilovat do vlastní existence. Tak si odhoďte tíhu a udělejte si aspoň jednu bláznivou věc týdně. Neexistuje horší kousek v životě, než ten, který nebyl prožit naplno. Vybíráte si štěstí, nebo duševní únavu?