Žijeme ve světě, kde nás všechny neustále bombardují zprávy o tom, jak bychom měli využívat každou minutu dne jako by byl náš poslední. Ať už se jedná o jakoukoli generaci, je jasné, že koncept „Carpe Diem“ se dostal do mainstreamu jako trendy viral a na kolena nás dostává stres. Ale co když existuje klíč, který nám otevře dveře k šťastnějšímu a smysluplnějšímu životu bez obav z toho, že se z toho zblázníme? Pojďme se na to podívat.
Užij si okamžik, ale nezapomeň na plán
Myslíš, že stačí se řídit mottem „Užívej si život“, a jsi v pohodě? A to by bylo super, kdyby na světě neexistovaly celodenní pracovní schůzky, nájem a Netflix, který furt čeká na toho, kdo se rozhodne zůstat doma a vyplakat se při sledování romcomů. Ale věř tomu, že nemusíš sířit pozitivní energii na každém kroku. Klíč k tomu, aby sis užíval okamžiky, spočívá v dokonalé rovnováze mezi spontánností a plánováním. Takže pokud plánuješ víkendový roadtrip s kámošema, nezapomeň přibalit do batohu aspoň jedno balení instantního nudlového „cateringového“ jídla. Nikdy nevíš, kdy se zjeví krize hladovění.
A máš vůbec představu, jak velký boom zažívají v posledních letech „slow travel“ trendy? Místo aby ses zavřel do letadla a vyrazil na dovolenou, jdi do něčeho jiného – zjisti, co nabízí tvá domovina, zamiř do míst, která jsi ještě nenavštívil, a zažij něco nového. Možná tě překvapí, co všechno máš přímo za rohem. Všichni známe ten pocit, když se vrátíme doma po dlouhé cestě a zjistíme, že jsme vlastně nepoznali ani kousek svého města. Zatímco v hlavě nám zní “Báječné dobrodružství”.
Vstup do mindfulness je jako sport, musíš pilovat dovednosti
Jak jsme se sem dostali? Není to tak dávno, co se začalo mluvit o mindfulness. V podstatě jde o to, že si chceš užívat každého okamžiku, a ne jen skákat z akce na akci jako nějaký horkokrevný blázen. Nebo, jak jsme to kdysi říkali – „nebuď král žebráků”. Zatímco se snažíš najít vnitřní klid, můžeš narazit na nečekané překvapení. Například podle nedávně provedeného výzkumu zůstáváme ve stavu stresu, pokud jsme neustále „úplně přítomní”. Je zatraceně těžké být tady a teď, když tvoje hlava přemýšlí nad tím, jak na tebe čeká večeře s pěti chody a jestli se tvá matka na tebe naštve, když neuděláš domácí úkoly.
Ale neboj se, nic není ztraceno. Učit se umění mindfulness je dovednost, kterou můžeš pilovat stejně jako učení se hrát na kytaru. Nemůžeš očekávat, že budeš hrát jako Hendrix hned po prvním puštění akordu. Takže si najdi pět minut denně, posaď se a prostě dýchej. To je podle expertů na celé čáře vítězství! A pamatuj si, že i když se ráno probudíš s pocitem „do prdele, dneska fakt nemůžu”, je naprosto v pořádku prostě si tu kávu vychutnat.
Žij autenticky, ale nebuď příliš vážný
Když přijde na „být sám sebou”, ve světě plném sociálních sítí, influencerských soutěží a umělého glamuru je těžké najít opravdového tebe. Cítíš se jako součást davu? Možná, ale být jiný, být autentický, je dneska vzácností. Když tě lidi kolem tebe budou chtít změnit, řekni jim, ať se jdou bodnout. Až příště potkáš někoho, kdo se ti snaží říct, jak žít svůj život, vzpomeň si na tu skvělou poučku: „Jakmile začneš brát sám sebe příliš vážně, můžeš se v klidu seknout.“
Proto se neboj smát se sám sobě. Humor je medicína všech starostí a malých neúspěchů, které nám na naší dobrodružné cestě životem nezbytně dělají zpuštěnou duši. Chvála mužům a ženám, kteří dokážou řešit své problémy s nadhledem a špetkou sarkasmu. Na světě nás je miliony, a tak nebojme se být kreativní a přiznat, že jsme jen lidé, snažící se přežít tuhle divokou jízdu.
Život je jedno velké café, kde si každý den objednáváme to, co chceme. Ať už jsou to drahé kávové speciality, nebo maxi balení chipsů, je to na tobě. Takže si užívej a nezapomeň, že v tom všem stresu občas není na škodu vzít si kávu a prostě se rozvalit na gauči, neboť každé „seď a relaxuj“ je potřeba doplnit pořádnou dávkou radosti a humoru. Vše, co děláš, ať už jde o cesty na hlubokou duši nebo lenošení na gauči, by mělo přinášet radost. Tak zvýšíme laťku a podíváme se, jak se dá užívat každé chvíle naplno, aniž bychom ztratili rozum.