Žijeme v době, kdy každým dnem čelíme novým výzvám, od změny klimatu po celosvětové pandemie, a přitom se snažíme najít radost i v té nejmalebnější kávové pause. Je snadné se nechat strhnout každodenním shonem, ale co kdybychom se na chvíli zastavili a zamysleli se, jak si užít život naplno, aniž bychom se stali otroky digitálních zařízení či neustálého stresu? Podívejte se s námi na to, jak se i ve ztížených podmínkách moderního světa cítit jako králové vlastního království, a přitom se nezbláznit.
Jak se zdá, umění žít naplno v dnešním světě se stává tématem nejen pro městské hipstery, ale i pro ty, kteří se snaží umně balancovat mezi požadavky kariéry a touhou po osobním naplnění. Možná jste už slyšeli o termínu „FOMO“ (fear of missing out) a jeho výrazu „JOMO“ (joy of missing out), ale víte, že psychologové zjistili, že existuje i prostřední cesta? Vědci tvrdí, že užití si přítomnosti a občasné vzdańí se zbytečného stresu může výrazně zlepšit naši psychickou pohodu. Také se říká, že myšlenky jsou jako bumerangy – co hodíte do vesmíru, to se vám vrátí. Čím pozitivněji se naladíte na svět, tím lepší energii dostanete zpět.
Umění okamžiku: Vnukněte si do hlavy jednoduché pravidlo
Jste zvyklí stále něco plánovat? Měníte plány za nejmenší drobnost? Tímto chaotickým životním stylem se mnohdy ochuzujete o okamžiky, na které si pak z určité nostalgie vzpomenete. Co takhle to zkusit naruby? Naplánujte si den, ve kterém nebudete mít žádný pevný program. Třebas. Začněte svou cestu do pracovního dne s kávou na exotické zahradě a ne v přeplněném Starbucks. Seznamte se s lidmi, které potkáte, a objevte místa, o kterých jste ani netušili, že existují. Uvolněte se a nechte se unést atmosférou.
Nezapomeňte, že mím gró tohoto stylu je žít naplno, ale adekvátně. Nebojte se kolapsu, spíše se naučte dělat radosti i z malých věcí. Proč nezkusit vařit večeři z levných surovin a udělat z toho obřad? Vzít bublifuk na zahradu a užít si ten skvostný pocit, když se vám na obličeji objeví úsměv malého dítěte? A co šílená sázka na filmovou noc, kde vyřadíte výběr podle filmových kritiků a vsadíte na rodiče vaší přítelkyně? Uvidíte, jaké překvapení a legrace vás čeká.
Odpočiňte si od technologií a zapněte „životní mód“
Na konci dne však nezapomínejte, že technika nám má sloužit a ne nás ovládat. Čím víc jste vystaveni obrazovkám, tím těžší je si uvědomit krásu světa kolem vás. Udělejte si vědomou pauzu od telefonů a vydejte se na procházku městem nebo do přírody. Zjistíte, že anténa stresu v hlavě se rázem ztiší a vy získáte nejen odstup, ale také zcela nové vnímání reality. Představte si, že byste se chovali k přírodě s úctou, a zjistíte, jak se mnohem lépe cítí vaše duše.
Kultivujte také umění nicnedělání. To neznamená prostě ležet a zabíjet čas, ale užívat si chvíle klidu a plynutí času bez jakýchkoliv ambicí. Spojte oblíbené čtení s relaxací v přírodě, dejte si na pár minut šlofíka místo sledování televize, nebo si klidně vyrazte na koncert lokální kapely pod širým nebem. Stačí si přiznat jeden důležitý fakt: Přejete si být pány svého volného času, což často znamená odpojit se od všech tlaků a výzev.
A tak, odkládejte strach z neúspěchu a otevřete si dveře k novým zážitkům. Někdy stačí jen několik minut, abyste zjistili, že vás čeká mnohem víc, než jen rutina. Buďte zvědaví a hrajte si, protože jak říká klasik, život je jedna velká značka na silnici, kterou si můžete klidně projít, aniž byste si zkazili náladu s každým blinkrem vedle vás. Ať už plánujete budoucnost, nebo si užíváte přítomnost, pamatujte, že nic není tak vážné, jak se to může zdát.