Utrhnout se od každodenního shonu a na chvíli se ponořit do klidného moře relaxace je umění, jež se v moderní době snadno ztrácí. Představte si, že místo toho, abyste se divili, co bude zítra k obědu, nebo hltali e-maily jako byste se chystali na olympiádu v multitaskingu, si prostě užíváte přítomný okamžik. V tomto článku se podíváme na to, jak se naučit umění odpočívat, a to bez pocitů viny – jako draví predátoři v bílých košilích, kteří už dávno zvítězili nad korporátním stresem.
Odpočinek jako dovednost
Všichni víme, jak důležitý je odpočinek, přesto nás většina z nás vnímá jako prohřešek vůči produktivitě. Skutečnost je taková, že podle jedné studie se ukázalo, že lidé, kteří se pravidelně věnují odpočinku, mají mnohem lepší koncentraci a kreativitu. Zní to jako sen? Třeba si na to vzpomenete, když vám kolega přinese poznámky na schůzku, zatímco vy právě dožvýkáváte zbytek pizzy z včerejší akce. Takže, co dělat? Zpomalit. Vypnout telefon, zavřít notebook, a místo toho se zabalit do deky a sledovat tak špatný film, že se z něj storky nedají vzít vážně.
Odpočinek však neznamená pouze ležet na gauči s laptosem na klíně. Je to čas na rozjímání, objevování nových zájmů, nebo nezapomenutelný výlet k moři. Sice, moře je momentálně plné lidí s selfie tyčkami, ale co na tom. Potápějte se do vln a nechte všechny starosti plavat s mořskými řasami. Klíčem je zapomenout na každodenní pitomosti a objevovat krásu okamžiku tady a teď.
Proč je důležité přehodnotit koncept relaxace
Spousta našich ‚odpočinkových‘ aktivit je ve skutečnosti dalším druhem stresu. Kdo by si myslel, že sledování série o přežití, zatímco se snažíte přežít v pracovních džunglích, opravdu počítá jako odpočinek? True story. Místo abychom bloumali po Netflixu, měli bychom zkušenost zrelaxace brát jako investici do sebe. Což je vlastně hezký eufemismus pro to, aby si člověk pořídil domů divnou plantu, která vás sice bude žrát peníze, ale na oplátku se odvděčí zdravou atmosférou.
Duchovní wellness taky neznamená nutně jógové pozice na vrcholcích našeho stresu. Místo meditačního maratonu na instagramu, zkusme se občas zasnít u šálku kávy. Když cítíte, že na vás padá tíha světa, vstaňte a vydejte se na procházku. Dbejte na každou ulici, každý tón města. Jen tak se uvolníte a na chvíli se odpojíte od digitálního kolotoče. Odpočinek je v mnoha ohledech dobrý starý trik, jak zůstat šťastní i ve světě, kde se zdá, že chaos je zákonem.
Jak začít? Uvolněte se! A pak se ještě více uvolněte!
Teď, když máme jasno, jak úžasné to může být, asi se ptáte, jak začít. Odpověď je, že neexistuje žádný správný nebo špatný způsob. Můžete zkombinovat metody, což znamená, že se můžete posadit s knihou, nebo se prostě potáhnout do parku. A co je nejlepší? Stížnosti na nedostatek času padnou do zápisu pod čáru, až si uvědomíte, že plánování odpočinku je klíč k vaší osobní revoluci.
A pokud se budete cítit provinile za to, že si užíváte chvíle lenivosti, vzpomeňte si na jedno: i tyrani potřebují pauzu na oběd. Tak si dejte šanci na oddych. Protože ono to vlastně není tak těžké, jak se zdá, a kdo by odolal slunci na tváři, když se svět jen tak kolem vás točí? Jak říká klasik, „Žijte každý den, jako by to byl ten poslední“, ale klidně to nakombinujte i s „a občas si dejte i nohy na stůl“.